Smoothie de mure. Smoothie aux mûres. Blackberry Smoothie

Vara sunt binevenite reţetele simple, lejere şi răcoritoare. Acest smoothie este numai bun pentru o zi călduroasă ca astăzi. În plus, este şi de post.
Putem face smoothiuri în multe variante, cu lapte de migdale, de soia sau iaurt şi cu fructele preferate. Chiar şi cu legume, de ce nu?
De curând am aflat de acest zahăr din ştevie, green sugar şi sincer sunt foarte încântată. Este bun şi are 0 calorii. Îmi surâd deserturile cu puţine calorii. Vouă nu?

Pentru acest smoothie avem nevoie de:

• 125 g mure
• 1 banană
• 300 ml lapte de soia foarte rece
• 1 plic zahăr green sugar

Cum procedăm:
Mixăm toate ingredientele cu mixerul sau blenderul. Servim imediat.
Este delicious şi lejer.
Poftă bună!

Smoothie aux mûres 

Pour ce smoothie nous avons besoin de (pour 2 portions):

• 125 g de mûres
• 1 banane
• 300 ml de lait de soja froid
• 1 cuillère à soupe de sucre ou votre édulcorant préféré

Préparation :
Ajoutez tous les ingrédients dans un bol du blender, puis mixez la préparation afin d’obtenir un smoothie mousseux. Répartissez le smoothie dans 2 verres et servez aussitôt.
Il est délicieux, végétalien et léger.
Bon appétit !

Blackberry Smoothie

For this smoothie we need (for 2 servings) :

• 125 g blackberries
• 1 banana
• 300 ml cold soy milk 
• 1 tablespoon of sugar or your favourite sweetener

Preparation:
Add all ingredients to a blender or food processor. Blend the ingredients until smooth.
Transfer to 2 glasses and serve immediately.
It is delicious, vegan and light.
Enjoy!